Peregangan dan latihan fleksibilitas memiliki peran penting untuk menjaga tubuh tetap lentur dan nyaman. Aktivitas seperti yoga ringan, stretching, atau mobilitas sendi membantu mengurangi ketegangan otot, memperbaiki postur, dan mencegah
Kategori ini membahas pentingnya peregangan dan latihan fleksibilitas di rumah untuk mencegah cedera dan menjaga tubuh tetap lentur. Aktivitas seperti yoga ringan, stretching, atau mobilitas sendi membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kenyamanan tubuh. Artikel dalam kategori ini memberikan panduan kombinasi gerakan untuk fleksibilitas yang optimal.
Peregangan dan latihan fleksibilitas memiliki peran penting untuk menjaga tubuh tetap lentur dan nyaman. Aktivitas seperti yoga ringan, stretching, atau mobilitas sendi membantu mengurangi ketegangan otot, memperbaiki postur, dan mencegah