Latihan kekuatan sangat penting untuk menjaga otot tetap kuat dan postur tubuh seimbang. Di rumah, kita bisa melakukan berbagai gerakan sederhana seperti push-up, squat, plank, dan lunges tanpa membutuhkan alat
Kategori ini membahas berbagai latihan kekuatan yang dapat dilakukan di rumah tanpa memerlukan peralatan mahal. Aktivitas seperti push-up, squat, dan plank membantu memperkuat otot dan menjaga postur tubuh. Artikel dalam kategori ini memberikan panduan langkah demi langkah serta tips menjaga konsistensi latihan untuk hasil maksimal.
Latihan kekuatan sangat penting untuk menjaga otot tetap kuat dan postur tubuh seimbang. Di rumah, kita bisa melakukan berbagai gerakan sederhana seperti push-up, squat, plank, dan lunges tanpa membutuhkan alat