Latihan kardio dan aerobik sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan stamina tubuh. Meskipun ruang terbatas, kita bisa melakukan aktivitas seperti skipping, jumping jack, high knees, atau senam ringan.
Kategori ini fokus pada latihan kardio dan aerobik yang dapat dilakukan di rumah meskipun ruang terbatas. Aktivitas seperti skipping, jumping jack, atau senam ringan membantu meningkatkan stamina dan kesehatan jantung. Artikel dalam kategori ini memberikan ide variasi gerakan yang menyenangkan agar tubuh tetap aktif setiap hari.
Latihan kardio dan aerobik sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan stamina tubuh. Meskipun ruang terbatas, kita bisa melakukan aktivitas seperti skipping, jumping jack, high knees, atau senam ringan.