Peregangan dan latihan fleksibilitas memiliki peran penting untuk menjaga tubuh tetap lentur dan nyaman. Aktivitas seperti yoga ringan, stretching, atau mobilitas sendi membantu mengurangi ketegangan otot, memperbaiki postur, dan mencegah
Penulis: landmarkhealthca.doctor
Tetap Bugar dengan Latihan Kardio di RumahTetap Bugar dengan Latihan Kardio di Rumah
Latihan kardio dan aerobik sangat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan stamina tubuh. Meskipun ruang terbatas, kita bisa melakukan aktivitas seperti skipping, jumping jack, high knees, atau senam ringan.
Membangun Otot dan Postur Tubuh di Rumah Tanpa Alat MahalMembangun Otot dan Postur Tubuh di Rumah Tanpa Alat Mahal
Latihan kekuatan sangat penting untuk menjaga otot tetap kuat dan postur tubuh seimbang. Di rumah, kita bisa melakukan berbagai gerakan sederhana seperti push-up, squat, plank, dan lunges tanpa membutuhkan alat