Peregangan dan latihan fleksibilitas memiliki peran penting untuk menjaga tubuh tetap lentur dan nyaman. Aktivitas seperti yoga ringan, stretching, atau mobilitas sendi membantu mengurangi ketegangan otot, memperbaiki postur, dan mencegah
Peregangan dan latihan fleksibilitas memiliki peran penting untuk menjaga tubuh tetap lentur dan nyaman. Aktivitas seperti yoga ringan, stretching, atau mobilitas sendi membantu mengurangi ketegangan otot, memperbaiki postur, dan mencegah