Latihan kekuatan sangat penting untuk menjaga otot tetap kuat dan postur tubuh seimbang. Di rumah, kita bisa melakukan berbagai gerakan sederhana seperti push-up, squat, plank, dan lunges tanpa membutuhkan alat
Latihan kekuatan sangat penting untuk menjaga otot tetap kuat dan postur tubuh seimbang. Di rumah, kita bisa melakukan berbagai gerakan sederhana seperti push-up, squat, plank, dan lunges tanpa membutuhkan alat